Hyperventilation: Maksud, Gejala, Diagnosis & Rawatan

Berikut adalah sedikit perkongsian mengenai penyakit hyperventilation yang kebiasaanya berlaku dalam kalangan kita di Malaysia.

Apa Itu Hyperventilation?

Hyperventilation adalah pernafasan yang cepat atau dalam, kebiasaanya berlaku disebabkan oleh kebimbangan atau panik.

Pernafasan berlebihan ini, seperti yang kadang-kadang dipanggil, sebenarnya boleh menyebabkan anda berasa sesak nafas.

Apabila anda bernafas, anda menyedut oksigen dan menghembus karbon dioksida.

Pernafasan yang berlebihan boleh menyebabkan tahap karbon dioksida yang rendah dalam darah anda, yang menyebabkan banyak gejala yang mungkin anda rasai jika anda mengalami hyperventilation.

Gejala & Diagnosis

Gejala-gejala yang berkaitan dengan penyakit ini termasuklah:

• Pening atau pening.
• Sesak nafas.
• Sendawa, kembung perut, mulut kering.
• Kelemahan, kekeliruan.
• Gangguan tidur.
• Kebas dan kesemutan pada lengan atau sekitar mulut anda.
• Kekejangan otot di tangan dan kaki, sakit dada dan berdebar-debar.

Rawatan Pencegahan

Matlamat dalam merawat hyperventilation adalah untuk meningkatkan paras karbon dioksida dalam darah.

Menurut Clever Nurses, Hyperventilation berlaku dengan asidosis metabolik manakala Hypoventilation berlaku dengan alkalosis metabolik.

Terdapat beberapa cara pencegahan atau rawatan untuk meningkatkan paras karbon dioksida dalam darah antaranya adalah seperti berikut:

Jaminan daripada rakan atau ahli keluarga boleh membantu melegakan pernafasan anda. Perkataan seperti “anda baik-baik saja,” “anda tidak mengalami serangan jantung” dan “anda tidak akan mati” sangatlah membantu. Adalah amat penting bahawa orang yang membantu anda kekal tenang dan menyampaikan mesej ini dengan nada yang lembut dan santai.

Untuk meningkatkan karbon dioksida anda, anda perlu mengambil kurang oksigen. Untuk mencapainya, anda boleh bernafas melalui bibir yang mengerucut (seolah-olah anda meniup lilin) ​​atau anda boleh menutup mulut dan satu lubang hidung, kemudian bernafas melalui lubang hidung yang lagi satu.

Jika kebimbangan atau panik telah didiagnosis, berjumpa pakar psikologi atau pakar psikiatri dengan segera untuk membantu anda memahami dan merawat keadaan anda.

Pelajari senaman pernafasan yang membantu anda berehat dan bernafas dari diafragma dan perut anda, bukannya daripada dinding dada anda.

Amalkan teknik relaksasi dengan kerap, seperti relaksasi otot progresif atau meditasi.

Bersenam dengan kerap.

Semoga perkongsian ini bermanfaat!

Artikel Berkaitan: Diabetes Mellitus Tidak Mengira Usia, Penyakit Dyslexia Pada Kanak-Kanak, 3 Fasa Chicken Pox Ibu Bapa Perlu Tahu, Carpal Tunnel Syndrome, 3 Simptom Utam Slip Disc.